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자존감이 낮을수록 사랑에 더 집착하는 심리학적 근거 안녕하세요. 오늘은 자존감이 낮을수록 사랑에 더 집착하는 심리학적 근거라는 제목을 가지고 글을 작성해 봅니다.사랑은 우리 삶의 중심을 차지하는 가장 강력한 감정 중 하나입니다. 그러나 어떤 사람들은 사랑에 쉽게 빠지고, 쉽게 불안해지며, 점점 상대에게 집착하게 됩니다. 특히 자존감이 낮은 사람일수록 이러한 패턴이 강하게 나타납니다.도대체 왜 자존감이 낮으면 사랑에 더 집착하게 될까요? 단순히 “외로워서”만은 아닙니다. 이 글에서는 심리학적 관점에서 자존감과 애착, 연애 집착의 관계를 네 가지 관점으로 분석해 보겠습니다.1. 자존감이 낮은 사람은 사랑을 ‘자기 가치 증명’의 수단으로 본다자존감(Self-esteem)은 자신을 얼마나 존중하고 긍정적으로 평가하는지를 의미합니다. 자존감이 건강한 사람은 연애를.. 2025. 5. 14.
불안형 애착이 연애를 망치는 이유 안녕하세요. 오늘은 불안형 애착이 연애를 망치는 이유에 대해 이야기해보겠습니다.연애를 할수록 불안해지고, 애정 표현이 많을수록 상대는 점점 멀어지는 경험을 한 적 있으신가요? 혹시 ‘나만 너무 좋아하는 것 같아’, ‘상대가 나를 떠날까 봐 무서워’라는 감정을 자주 느낀다면, 당신은 불안형 애착일 가능성이 높습니다.불안형 애착은 사랑을 깊이 갈망하면서도, 동시에 관계 속에서 끊임없이 두려움과 불안을 느끼는 애착 유형입니다. 이 스타일은 연애 초기에는 매력적으로 작용할 수 있지만, 시간이 지날수록 관계를 무겁게 만들고 결국 연애를 망가뜨릴 수 있습니다.이번 글에서는 불안형 애착이 연애를 망치는 심리적 원인과 그로 인해 생기는 행동 패턴, 그리고 건강한 관계를 위한 조언까지 자세히 살펴보겠습니다.1. 끊임없는.. 2025. 5. 13.
나르시스트는 왜 애착욕구가 없는 것처럼 행동할까? 안녕하세요. 오늘은 나르시스트에 관해서 이야기 해보겠습니다.나르시시스트(Narcissist)와의 관계는 종종 혼란스럽습니다. 상대는 처음엔 매력적이고 관심을 보이지만, 시간이 지날수록 점점 감정적으로 멀어지고, 마치 애착욕구 따위는 없다는 듯한 태도를 보입니다. 그런데 정말 그들은 타인에게 전혀 정서적 애착을 느끼지 않는 걸까요? 아니면 그것을 감추는 걸까요?이번 글에서는 나르시시스트의 애착욕구, 그리고 그들이 왜 그것을 감추고, 왜 애정 없는 듯 행동하는지를 심리학적으로 파헤쳐 보겠습니다.1. 나르시스트의 겉모습: 강한 자존감인가, 위장된 불안감인가?많은 사람들이 나르시스트를 겉모습만 보고 “자신감 넘치는 사람”으로 인식합니다. 하지만 심리학에서는 나르시시즘을 과도하게 부풀려진 자아와 그 이면의 깊은 .. 2025. 5. 13.
완벽주의에 집착하는 사람, 혹시 강박장애일까? 1. 완벽주의와 강박장애는 다를까?현대 사회에서는 '완벽주의'라는 말이 자주 사용됩니다. "나는 완벽주의자야", "그 사람 너무 꼼꼼해서 피곤해"라는 표현이 일상 대화에서 쉽게 오가죠. 하지만 이러한 완벽주의 성향이 단순한 성격 특성을 넘어서 삶에 큰 불편을 줄 정도로 강하게 작용한다면, 그것은 성격 문제가 아니라 정신 건강 문제, 특히 강박장애(OCD)의 가능성도 고려해야 합니다.강박장애는 정신질환의 일종으로, ‘강박사고(obsession)’와 ‘강박행동(compulsion)’이 반복적으로 나타나는 특징이 있습니다. 예를 들어, 실수를 극도로 두려워하며 문을 닫았는지 수십 번 확인하거나, 업무를 넘치게 검토하여 시간 낭비를 반복하는 경우가 있죠. 이들이 보이는 지나친 완벽주의는 단순히 철저함을 넘어서 .. 2025. 5. 10.
왜 스마트폰을 손에서 놓지 못할까? 안녕하세요. 오늘은 재미있게 보는 지구오락실에서 디지털 디톡스라는 단어가 나와서, 우리는 왜 스마튼폰을 손에서 놓지 못하는 이유를 한번 적어보았습니다. 1. 끊임없는 보상의 유혹: 도파민 중독현대인은 스마트폰을 손에서 놓기 힘든 가장 큰 이유 중 하나는 '도파민'이라는 신경전달물질과 관련이 있습니다. 도파민은 우리가 기분 좋은 자극을 받을 때 분비되며, 뇌에 ‘이 행동을 반복하라’는 신호를 줍니다. 스마트폰을 사용할 때마다 우리는 알림, 좋아요, 댓글, 새로운 정보 등 다양한 자극을 받으며 뇌는 끊임없이 보상을 느끼게 됩니다.예를 들어, SNS에서 내 게시물에 '좋아요'가 눌리는 순간, 유튜브에서 추천 영상이 흥미로울 때마다 우리의 뇌는 쾌감을 느낍니다. 문제는 이 쾌감이 오래가지 않는다는 데 있습니다... 2025. 5. 10.
디지털 디톡스, 심리학적으로 왜 효과가 있을까? 안녕하세요. 오늘은 디지털 디톡스가 심리학적으로 효과가 있는지 알아보겠습니다. 1. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스(Digital Detox)란 일정 기간 동안 의도적으로 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, SNS 등 디지털 기기의 사용을 줄이거나 완전히 중단하는 것을 의미합니다. 단순한 ‘금욕’이 아니라, 디지털 기기와의 관계를 재정립하고, 정신적 여유를 회복하는 데 그 목적이 있습니다.우리는 하루 평균 3~6시간 이상 스마트폰을 사용합니다. 무의식적으로 알림을 확인하고, SNS를 스크롤하며, 메신저에 답하는 행동은 ‘일상’이 되었지만, 이는 종종 집중력 저하, 수면 장애, 불안감을 유발합니다. 디지털 디톡스는 이러한 심리적 과부하 상태를 해소하고, 뇌의 회복력을 되살리는 과정입니다.심리학에서는 이러한.. 2025. 5. 9.

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