전체 글20 TCI 기질과 애착유형: 성격과 관계의 심층 탐구 안녕하세요. 오늘은 TCI기질과 애착유형에 대해서 알아보겠습니다. 1. TCI 기질 검사란 무엇인가?TCI(Temperament and Character Inventory)는 클로닝거(Robert Cloninger)가 개발한 성격 검사로, 인간의 기질과 성격 특성을 측정하는 도구입니다. TCI는 크게 네 가지 기질(Temperament)과 세 가지 성격(Character) 차원으로 구성되어 있습니다. 기질은 생물학적으로 타고난 성향을 의미하며, 성격은 경험과 환경에 의해 형성되는 후천적 요소를 포함합니다.네 가지 기질은 탐색성(Novelty Seeking), 위험 회피(Harm Avoidance), 보상 의존(Reward Dependence), 끈기(Persistence)로 구분됩니다. 각 기질은 개인.. 2025. 5. 30. 긍정 심리학은 무엇인가? 안녕하세요. 최근에 이슈 되는 긍정심리학에 대해 알아보겠습니다. 1. 긍정심리학의 정의와 역사적 배경긍정심리학(Positive Psychology)은 인간의 강점과 행복에 초점을 맞춘 심리학의 한 분야입니다. 전통적인 심리학이 주로 정신병리나 문제 해결에 집중했다면, 긍정심리학은 '잘 살아가는 것'에 대한 과학적 연구를 목표로 합니다.긍정심리학은 1998년 마틴 셀리그만(Martin Seligman)이 미국 심리학회(APA) 회장으로 취임하면서 본격적으로 주목받기 시작했습니다. 그는 인간의 ‘행복’과 ‘회복탄력성’을 과학적으로 탐구하자는 새로운 심리학 운동을 제안했고, 이후 긍정심리학은 전 세계 학계와 대중의 관심을 받게 되었습니다.이전까지 심리학 연구는 주로 우울증, 불안장애, 트라우마 등 ‘문제’를 .. 2025. 5. 30. 여행을 통해 회복하는 심리적 에너지와 동기부여 안녕하세요. 최근에 아들과 함께 여행을 다녀왔습니다. 요즘 날씨가 좋아서 여행을 계획하고 있으시죠? 여행이 주는 심리적 긍정적 효과에 대해 알아보겠습니다.1. 여행이 주는 심리적 휴식과 스트레스 해소 효과현대인의 삶은 바쁘고 반복적인 일상과 다양한 스트레스로 가득 차 있습니다. 이러한 스트레스는 심리적 에너지를 소모시키고, 우울감이나 불안을 야기할 수 있습니다. 심리학 연구에 따르면, 여행은 이러한 일상적 스트레스를 효과적으로 완화시키는 수단입니다. 여행지에서의 새로운 경험과 환경 변화는 뇌의 보상 시스템을 자극하며, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어 마음을 안정시키는 데 도움을 줍니다.특히 자연경관 속에서의 여행은 ‘주의 회복 이론’(Attention Restoration Theory)에 근거해.. 2025. 5. 29. 매일 10분 필사가 자존감을 회복시킨다 안녕하세요. 오늘은 매일 10분 필사가 자존감을 회복시킨다는 심리학적 근거에 대해 이야기해보겠습니다.1. 필사가 뇌에 미치는 긍정적 영향과 심리학적 근거필사(筆寫)란 이미 존재하는 글을 손으로 따라 쓰는 행위입니다. 단순히 글씨를 쓰는 동작처럼 보이지만, 심리학 연구는 필사가 뇌에 다양한 긍정적 변화를 일으킨다고 밝혔습니다.먼저 필사는 집중력을 향상하고 뇌의 전두엽 활동을 활성화하는데, 이는 자기 통제력과 자기 인식에 매우 중요한 역할을 합니다.전두엽은 우리의 감정을 조절하고 충동을 억제하며, 자기 자신을 객관적으로 바라볼 수 있게 돕습니다. 필사라는 규칙적이고 반복적인 행동은 마음을 차분하게 만들어 부정적인 생각의 소용돌이에서 벗어나는 데 도움을 줍니다.심리학자들은 “행동은 생각을 만든다”는 원리를 강.. 2025. 5. 29. 하루 30분 산책이 자존감에 미치는 심리학적 변화 안녕하세요. 오늘은 하루 30분 산책이 자존감에 미치는 심리학적 변화에 대해서 이야기해 보겠습니다. 1. 자존감과 신체 움직임은 연결되어 있다자존감은 단순히 “나 자신이 좋다”라고 느끼는 감정이 아닙니다. 심리학에서는 자존감을 ‘자기 자신에 대한 평가와 태도’로 정의하며, 이는 생각뿐 아니라 신체 감각, 정서 반응, 습관적 행동과 밀접하게 연결되어 있습니다.심리학자 윌리엄 제임스는 일찍이 "우리가 행동하는 방식이 우리의 감정에 영향을 준다"라고 주장했습니다. 다시 말해, ‘기분이 좋아서 걷는 것’뿐만 아니라, ‘걷기 때문에 기분이 좋아지는 것’도 가능합니다.실제로 하루 30분 정도의 걷기 운동은 도파민과 세로토닌 분비를 촉진시키고, 이는 곧 긍정적인 자아 이미지 형성으로 이어집니다. 산책은 무기력함과 부.. 2025. 5. 28. 연애를 잘하는 사람은 나르시시스트에게 끌리지 않는다 안녕하세요. 오늘은 연애를 잘하는 사람에 대해 이야기해 볼게요1. 나르시시스트는 왜 매력적으로 느껴질까?연애 초기, 나르시시스트는 굉장히 매력적으로 보일 수 있습니다. 자신감 넘치고, 유머러스하며, 강한 카리스마와 추진력을 가지고 있기 때문입니다. 그들은 첫 만남에서 상대방에게 깊은 인상을 남기고, 마치 모든 관심을 쏟아붓는 듯한 모습을 보여줍니다.심리학적으로 이는 “사랑 폭격(Love Bombing)”이라는 전략으로 설명됩니다. 상대방이 방심하도록 강한 호감과 관심을 단기간에 쏟아 부음으로써 심리적 장악을 시도하죠.하지만 이 매력은 오래가지 않습니다. 관계가 깊어질수록 그들은 점차 자기중심적인 모습, 감정 조작, 비난, 무관심 등 정서적으로 착취적인 행동을 보이기 시작합니다.그럼에도 많은 사람들이 이런.. 2025. 5. 28. 이전 1 2 3 4 다음